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考核項目的及格標準都是按年齡劃分的,400米障礙全程共有七組障礙。因為要正反各通過一次,應該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個障礙物所組成:跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。
及格標準為:25歲以下2分30秒,25歲到30歲2分40秒,30-35歲2分50秒,35歲以上不進行考核。
四百米障礙的內(nèi)容:
一百米:百米沖刺到對面。
二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。
三百米:跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁。
四百米:百米沖刺返回。
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